Érzelmi egyensúly program érzékeny nőknek
Hogyan szabadult meg több tucat érzékeny nő az érzelmi vihároktól és az "újra ugyanúgy reagáltam" bűntudattól - miután korábban sem a könyvek, sem a podcastok, sem az elhatározások nem segítettek
Segítek mélyen érző nőknek megérteni, elfogadni és stabilabban kezelni az intenzív érzéseiket - művészetterápiás eszközökkel, coaching-szemlélettel és pszichológiai alapokon.
Igen, szeretnék változni - díjmentes konzultációt foglalok! (Semmi kötelezettség, semmi rizikó - csak egy őszinte beszélgetés.)Kedves Nő, aki tudja, hogy valami nem jó - de nem tudja pontosan, mi az...
Ha teljesen kimerített már, hogy...
- Reggel felkelsz, elvégzed a dolgod, mosolyogsz - este pedig lefekszel és az agyad nem áll le, újra és újra visszapörög az a jelenet, ahol "megint túl sok voltam"...
- Egy apró megjegyzés a párodtól, az anyától vagy a gyerekektől egész napra kibillent - és kívülről alig látszik, de belül hullámzol: düh, bűntudat, szomorúság, önvád...
- Rákiabáltál a gyerekre, aztán sírva ültél a fürdőszobában - és már megint nem értetted, miért...
- Elolvastál könyveket, végighallgattál podcastokat - de valahogy mégsem változott semmi a konkrét pillanatban, amikor tényleg baj volt...
- Megfogadtad, hogy ma nyugodtabb leszel - és a következő konfliktusban pontosan ugyanúgy reagáltál, mint mindig...
- Azt mondod magadnak: "Biztos velem van a baj, mert mások nem borulnak ki ennyire" - és ez a mondat már évek óta belül van...
"Annyi mindent olvastam már, mégis amikor tényleg baj van, nem tudom alkalmazni. Miért nem tudom megállítani? Utólag mindig látom, hogy túl sok volt."
...akkor ez az oldal végre megadja azt a választ, amit eddig senki sem adott meg neked.
"Miért nem változik semmi, ha már mindent tudok?"
Ez az a kérdés, amit a legtöbben sosem tesznek fel maguknak - vagy ha igen, nem kapnak rá igazi választ.
Mert nem tudáshiányod van.
Tudod, mit kellene. Tudod, hogy változtatni kéne. Elolvastad a könyveket, hallgattad a podcastokat, követed az önismereti oldalakat.
Mégis reggel ugyanolyan feszülten kelsz fel. Mégis ugyanazokat a köröket futod. Mégis ott van a belső hang: "ez így nem mehet tovább."
Ez nem gyengeség. Ez nem jellemhiba. Ez egy felismerhető minta - amelynek van neve, van magyarázata, és van kiútja is.
Minden korábbi megoldás közös nevezője: egyedül voltál velük.
Nem még több tippet kapsz. Végre valakivel összerakjuk, mi működik nálad.
Én is "túlérzékeny" voltam - és pontosan ezért tudok segíteni
Rákóczi Dorina vagyok - művészetterápiás csoportvezető, life coach és mesterszakos pszichológia hallgató.
És igen - én is érzékeny vagyok. A hangulatingadozások sem állnak távol tőlem. Évekig küzdöttem azzal, amit te is ismersz: a "túl sok vagyok" érzésével, a kibillenések utáni bűntudattal, azzal, hogy nem értettem, mi történik bennem.
Sok-sok önismereti munka és a művészetterápia segítségével eljutottam oda, hogy megszeressem magamban az érzékenységemet. Elfogadjam magam úgy, ahogy vagyok - és kihozzam belőle, amit tudok.
Ezért tudok hitelesen segíteni. Nem kívülről beszélek a problémádról - belülről is ismerem. És mellette ott van a szakmai keret: képzett segítőként nem csak tapasztalati alapon dolgozom.
Ami igazán megkülönböztet: nem csak beszélgetünk. Alkotással, testközeli tapasztalattal, kreatív feladatokkal dolgozunk együtt - mert az érzések sokszor nem szavakban, hanem képekben, mozgásban, színekben érhetők el.
A 3T-módszer: Tankolj, Tudatosíts, Tanulj
Ez nem még egy "végy egy mély levegőt" tipp. Ez egy végigvitt, személyes folyamat - ahol nem egyedül kell kitalálnod, mit kezdj magaddal.
Tankolj
Először erőforrásokat keresel, feltöltődsz, biztonságot teremtesz. Nem lehet üres tankkal szabályozni az érzéseket.
Tudatosíts
Felismered az érzéseidet, a triggereidet, a visszatérő mintáidat. Végre lesz térképed magadhoz.
Tanulj
Új technikákat és kreatív gyakorlatokat sajátítasz el, amiket a saját élethelyzeteidben is alkalmazni tudsz.
A 10 alkalmas folyamat - lépésről lépésre
Állapotfelmérés
Megismerlek Téged és azt, hogy miben vagy éppen. Ebben a szakaszban főleg Te fogsz beszélni - én pedig 100%-osan rád figyelek.
Érzelemszab. + Pszichoedukáció
Megismered a 3T-módszert, átbeszéljük a hangulat és érzelem különbségét, és konkrét technikákat próbálsz ki.
Aktuális probléma feldolgozása
A megtanult eszközökkel nézünk rá az aktuális nehézségre: anyaság, párkapcsolati konfliktus, hormonális hullámzás, családi feszültség.
Visszaesési helyzetek + Stabilitási eszköztár
Az élet továbbra is hullámozni fog. De nem mindegy, milyen eszközökkel mész "csatába". Lezárás előtt felkészülünk a jövőre is.
Ők már megtették az első lépést
"Dorinával egy 5 alkalmas coaching alkalmával sikerült egy olyan élethelyzetet sikeresen megugranom, amit régóta halogattam, mert rettenetesen stresszelt még a gondolata is. Rengeteg segítséget kaptam tőle, mind stresszmenedzsment, mind önértékelés terén. Minden találkozónkra precízen fel volt készülve, 100%-ban csak rám figyelt, odaadóan és teljesen szívvel lélekkel állt a problémámhoz. Hatalmas terhet sikerült levennünk együtt a vállamról."
"Dorina nagyon figyelmes és kedves coach. Segített megalkotni, hogy az adott problémára mi legyen a célkitűzés. Jó érzés volt, hogy mindig pontosan tudta, hol hagytuk abba - éreztem, hogy a közös időben 100%-osan rám figyelt. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki kipróbálná ezt a módszert, mert biztos nem fog csalódni!"
"Az Érzékenység workshopon vettem részt Dorinánál, és kimondottan jó volt. Nagyon felkészült, igyekezett minden kérdésemre választ adni. Sok új ismerettel lettem gazdagabb, a gyakorlatok pedig a hétköznapokban is elkísérnek és sokat segítenek. Bátran merem ajánlani azoknak, akik igazán nyitott, empatikus, figyelmes és profi segítő szakemberre vágynak!"
"A (Túl?) Érzékeny vagyok workshopon voltam. Nekem nagyon sokat segített, hogy megértsem az önmagamban végigmenő lelki folyamatokat. Különböző relaxációs tanácsot kaptam, ami személy szerint nekem nagyon sokat fog segíteni a jövőben is! Felkészült volt és felettébb együttérző - fantasztikus feltöltődésben volt részem!"
Ez a program neked való, ha...
- Érzékeny vagy, és már eléggé meguntad, hogy ezt "hibaként" éld meg
- Szeretnél közelebb kerülni a belső világodhoz - és végre érteni, mi történik benned
- Nyitott vagy kreatív feladatokra (rajz, írás, zene, mozgás) - művészeti előképzettség nem kell
- Konkrét eszközöket szeretnél a düh, stressz, hangulatingadozás és kapcsolati feszültség kezeléséhez
- Kész vagy tenni a változásért - nem csodamegoldást keresel, hanem valódi folyamatot
- Meguntad, hogy "majd megoldom magam" - és végre valaki legyen melletted ebben
"Nem az érzékenységeddel van baj. Azzal van baj, hogy eddig egyedül kellett kezelned az érzelmi viharaidat."
Válaszok a leggyakoribb kérdésekre
Így néz ki a folyamat - lépésről lépésre
- Lefoglalod a díjmentes konzultációt - semmi kötelezettség, semmi rizikó
- Végigvezetlek egy 60 perces feltáró beszélgetésen - ahol megértjük, mi tart vissza és miért
- Feltárjuk a mintákat - nem a tüneteket, hanem a probléma gyökereit
- Ha érzed a kapcsolódást, bemutatom a 10 alkalmas folyamatot
- Megkapod a teljes rendszer vázlatát - konkrét, személyre szabott lépésekkel
- Belépsz egy folyamatba, aminek a végén nem csak "jobban érzed magad" - hanem végre lesz térképed magadhoz
Ha még mindig azt várod, hogy "majd magától megoldódik"...
Ahányszor csak "majd megoldom magam" - újra ugyanott kötsz ki. A minta nem múlik el magától.
Nem azt ígérem, hogy soha többet nem billensz ki. Hanem azt, hogy egyre rövidebb lesz az út vissza.
És azt, hogy nem kell egyedül menned végig rajta.
A díjmentes konzultáción megértjük, mi tart vissza - és hogy ez a folyamat neked való-e. Semmi kötelezettség. Csak egy őszinte beszélgetés.
Igen, foglalok díjmentes konzultációt! (Semmi rizikó - csak egy őszinte beszélgetés.)
Készen állsz végre visszatalálni önmagadhoz?
Egyetlen díjmentes konzultációval elindulhat a változás. Most. Nem holnap.